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在家怎么锻炼三角肌但是不要练到斜方肌!

发布时间:2019-10-07 浏览次数:

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  感觉多用斜方肌是因为三角肌不够发达,不得已而借力于斜方肌。建议先用小重量,三角肌有一定力量之后再改大重量,借力效果就小多了,这就是所谓的练三不练斜。

  展开全部在你的上臂加重负担,比如绷上小沙袋,有可能还不会影响你的工作和生活,还不用刻意去锻炼呢

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