您现在的位置:主页 > 铁板神算玄机 >

铁板神算玄机

三角肌的固定方法

发布时间:2019-10-07 浏览次数:

  东北农业大学大二在读生,爱读书,最近在研究做饭烹饪,乐于助人,平时时间较多。三角肌俗称“虎头肌”,因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,我和书的故事 作文400字,而且发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,所以它也是力量的象征。练好三角肌,可以增加肩部宽度。

  健美美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者的负荷可以是8到12RM。

  动作锻炼数量:做3到8组,每组做8到12次,每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟。

曾道人救世网| 香港牛魔王| 开奖记录| 最快报码| 金凤凰中特网| 豪哥六肖| 天下彩水果奶奶| 搜码网| 好彩堂彩图| 黄大仙www94779ccm| 2017正版澳门葡京赌侠| 创富图库| 93492金神童高手| 香港马经图库| 香港马会图库|